[...] czułem ale później już było ok. Może już się przestawiłem na pozyskiwanie energii z tłuszczy... Tym bardziej że od jakiegoś miesiąca węgle jadłem tylko po treningu, czasami przed a w ciągu dnia tłuszcze zamiast węgli. Parę lat temu byłem miesiąc na diecie Kwaśniewskiego - może organizm "pamiętał" tego typu dietę i nie doznaje takiego [...]
[...] ? ;) Aaa jesli chodzi o mnie no to chcialem nabrac troche masy ale z umiarem bo gram w ta pilke w klubie ale nie chce byc za chudy.. Przed treningiem siłowym dałbym 5 g kreatyny i bcaa a po treningu kolejne 5 g kreatyny,carbo i białko (a jakie białko masz WPC?) przed piłką nożną bym dał kofeine a po piłce białko ew.Carbo reszta to dieta
[...] mam ważne pytanie bo nie wiem czy dobrze robię mam troche crea shota nitrobolon2 i troche mono i kolega powiedzial ze można to mieszac w jednym shejku i bierzemy to 30min przed treningiem i 10g nitro2 po a w dni nietreningowe nic nie bierzemy i co sądzicie o tym czy tak mozemy robic czy lepiej to rozłożyć inaczej planujemy dokupic jeszcze [...]
[...] biegiem - ze nie prowadzę nóg równolegle tylko zataczam podudziami koła - prawym zgodnie z ruchem wskazówek a lewym przeciwnie (lookając od tyłu) - ale to pojedynczy głos z przed paru lat a więcej nic takiego od wfisty na treningu czy zawodach nie słyszalem, ani też od złosliwych ziomów jak biegaliśmy; - gdy wspinam się na palce przy złączonych [...]
[...] lniane do posilkow ostropest Dieta Zrzut gdyz miska losowa bo zapomnialem kupic mieska, glownie wiec beda to jajka :)) oraz takie menu gdyz wczoraj wypadla impreza /-)_ przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/6/19/f553114960894b4aaf69e48938d97e94.jpg a tu niestety wypadek po imprezie, kielon wbity w reke... nie [...]
Sie kreci przed oknem na low intensywnosci. Czemu wam spam w juniorze zamykaja ? bo za dużo o dupie maryni gadaliśmy i się rozhulaliśmy po dziale - ale moim zdaniem to jest błąd, bo spam miał naprawdę wysoki poziom merytoryczny i można było pogadać, wymienić się doświadczeniami itp. Nigdy nie widziałem takiej ilości i jakości przydatnych rzeczy [...]
[...] odwołuję, w trosce o pozostałe moje organy zlokalizowane w górnych drogach oddechowych. Trudno. Zdrowie ważniejsze. Mam nadzieję wykurować się do wtorku, tak aby jeszcze przed świętami zaliczyć jakiś dłuższy bieg. Po zjedzeniu wczoraj połowy Pizzy zastanowiłem się nad dietą. Trenując sporty siłowe trzymałem dość restrykcyjną dietę, bilans [...]
[...] 3x15-12 Triceps Pompki na poręczach 4x10-8 Wyciskanie francuskie w leżeniu 4x10-8 Prostowanie ramienia pochwytem na wyciągu stojąc 1x12-10 Czwartek Nogi Przysiady przednie 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie siedząc 3x15/12-10 Żuraw 4x10-8 Uginanie leżąc 3x15/12-10 albo rumuński MC - zależy gdzie będę na siłowni(zależy od planu zajęć) [...]
[...] ok? Wytknij jakiś błąd. Pytam za wczasu bo wiem ze masz mało czasu :) "Widze tu zdrowy, rownomierny profil lipidowy. Prawde mowiac, nie redukowalnym teraz. " no przed redukcją była lipa: -pas: 90 / 84 cm -brzuch (najszersze miejsce): 93 / 85 cm -biceps: 38 / 36 cm -przedramię: 32 / 31 cm -udo: 61 / 58 cm (srodek uda, [...]
Nie wiem czy Masti przesunie termin oddania filmiku ale przez te przygotowania, w sumie przed MP najważniejsze nie wyrobię się na bank z próbami. Jedyne co mogę zrobić to pomiary. Bardzo przepraszam. One day out Taki suchy nie byłem jeszcze na dzień przed :-) Ciągle ładuję, posiłki po 150g ryżu, trochę ww prostych i 50-60g kury :-) [...]
[...] 75 g Glukoza na czczo - mg/dl 88,0 glukoza po godzinie - 100 glukoza po 2 g - 82 Chyba jest do dobry wynik, chociaż nie wiem, zwłaszcza że później się dowiedziałam ze przed badaniem na 3 dni węgle powinny być ok. 150g. Drugie badanie FT3 pg/ml - 2,54 No i tutaj nie wiem czy się martwić, normy podawane są różne, więc mam mętlik w głowie.. [...]
[...] że się nie zlepi... chyba jednak byłoby lepiej. A te ciacha to robisz z jaj/owsa/jabłko/ew.dodatki, czy jeszcze jakaś mąka razowa, jogurt? Odin, to zacznij, trzeba uciekać przed monotonnią ;) Placki pycha, twarogowe kiedyś zrobiłam i wyszły paskudne :-/ 3 łyżki owsianych to ile węgli? Mam 2 źródła i w obu inaczej... ja bym chętnie więcej dała, [...]
[...] ma 30W! Doda się warzywa i ledwo starczy na 2-3 łyżki ryżu/owsa ;) Ogólnie je wliczam, chodziło mi o to, czy wliczać zjedzono kiwi tuż po treningu/aero lub zjedzone na czczo przed biegiem, żeby właśnie nie było na czczo :) Plan na dziś: spięcia, russian, nożyce i unoszenie nóg, 4x20, choć pewnie będzie nieco więcej, jak zawsze. 1. Kromka [...]
Po prostu nie robiłem nóg, ale od niedawna zacząłem, pomińmy ten temat bo wiem ze to głupota, przed cyklem robię badania, morfologia, test calkowity, estradiol, prolaktyna, mam nadzieje Ze starczy a jak coś JesCze pilnie potrzebuje to daj znac, co do HCG to wtedy po tym 2 tygodniu może byc np jeden strzał po 500hcg np w każda środę po 500 i.u? I [...]
[...] weglowodanow, masz ich za malo i musisz zjesc to, a nie moga byc zlozone jak ryz/kasza/makaron/owsiane to daj tego ciemnego chleba, ale w jednym, a nie we wszystkich. przed treningiem ok. jesli z warzywami wchodzi ci lepiej, a miescisz wszystko w zoladku to mozesz ich tu troche dac. po treningu tez ok, ale juz bez warzyw i jablka sa [...]
[...] 8 h pracy 8 h wolnego :D czyli w tym tyg bede mial w sam weekend 16 h wkuwania jezykow i czytania o forexie :D, oczywiscie recepcjonistka mowi ze jak chce to moge sie kminac przed telewizorem :D ale chyba dam rade sie oprzec pokusie... no moze z 2 h drzemki :D 12 h wkuwania tez starczy :D ale wiadomo jak chce sie robic kariere to trzeba cos [...]
[...] czy betaina). Poszczególne składniki "Matrixa pompującego mięśnie" sprawiają, że "czuć" ten suplement już od pierwszej porcji - warto sprawdzic to ,przed 1 treningiem (zaczynając ten cykl z no-cre-x3) na pewno odczucie sporej 'pompy' na treningu was nie ominie I co takze bardzo ważne, uczucie to utrzymuje się jeszcze na [...]
[...] pieniadze juz wczesniej pisales mi jak powiniennem to rozdzielic ale teraz ta duza puszka troche zmienia i chce wiedziec czy nie bedzie za duzo gdy: DT rano porcja cp, przed treningiem porcja Xpe, po treningu porcja cp (całe porcje nie polowki) DNT rano Xpe w porze treningu jedna porcja Cp Pozdkeslam ze treningi bede mial 4 razy w tygodniu [...]
[...] doświadczony np. Żuraw) + jakieś wzmocnienia na inne pozycje, żeby kadra była szersza (Kiełb, Cetnarski, może Glik). Będzie dobrze, majster w sam raz przyszedł na nowy stadion, będzie zainteresowanie, kasa z pucharów, nie pamiętam kiedy ostatnio Lech miał tak dobre perspektywy przed sobą. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-05-16 17:54:52
ActivLab - CREA SHOT
